Skoncujte s vyhořením jednou provždy, nenechte si ničit nejen pracovní život
Program
Webinář 9:00 až 12:00
1. Na úvod
- Co je syndrom vyhoření (stručně, bez učebnice)
- Proč se dnes týká hlavně schopných lidí (manažeři, podnikatelé, kreativec)
- Rychlý self-check
2. Co se při vyhoření skutečně děje
- Rozdíl: stres vs. chronický stres vs. vyhoření
- 3 fáze vyhoření:
- Nadšení → „jedu naplno“
- Frustrace → „něco je špatně“
- Apatie → „je mi to jedno“
- Co se děje v hlavě a těle:
- ztráta smyslu
- emoční otupění
- snížená výkonnost (i když člověk dělá víc)
3. Nejčastější příčiny
- Dlouhodobé přetížení bez regenerace
- Pocit „musím všechno zvládnout sám“
- Nízká kontrola nad prací
- Chybějící smysl / hodnoty
- Perfekcionismus (velké téma!)
4. Proč „boj“ nefunguje
- Vyhoření není slabost ani selhání
- Není to o tom „vydržet víc“
- Čím víc tlačíš, tím víc se propadáš
5. Praktické kroky, jak z toho ven
1) Hlava (myšlení)
- přestat si dokazovat hodnotu výkonem
- naučit se říkat NE
- redefinice úspěchu
2) Nastavení práce
- hranice (časové, mentální)
- práce vs. odpočinek (skutečný, ne scrollování)
- delegování (hlavně pro manažery)
3) Energie a tělo
- spánek jako základ
- mikro-pauzy během dne
- návrat k věcem, které dávají smysl (ne výkon)
6. Prevence
- jak poznat první signály
- jak si nastavit „udržitelný výkon“
- role firmy / vedení (pokud cílíš na manažery)
Popis produktu
Cíl webináře
Komu je webinář určen
Webinář je určen pro manažery, podnikatele a všechny vytížené profesionály, kteří dlouhodobě čelí vysokému pracovnímu nasazení a tlaku na výkon. Vhodný je také pro ty, kteří pociťují únavu, ztrátu motivace nebo hledají způsoby, jak si nastavit udržitelnější pracovní i osobní režim.
Další informace
Jako účastník webináře obdržíte CERTIFIKÁT o jeho absolvování, který můžete využít ve svém CV v části o doplňkovém odborném vzdělávání. V ceně je nahrávka dostupná po dobu 3 měsíců, kterou můžete zhlédnout i opakovaně.
Lektor
Mgr. Martina Hejduková
Martina Hejduková prošla obchodními a manažerskými pozicemi v nadnárodních i českých společnostech, dlouhodobě vedla obchodní týmy s celorepublikovou působností: Kiss 98 FM, Ringier, HBO a UPS, byla generální ředitelkou společnosti Albatros. Jako zkušená lektorka se specializuje na trénink prodejních dovedností, management prodejních týmů, komunikaci a typologii klienta i prodejce. Díky zkušenostem v oblasti reklamy přednáší i marketingové dovednosti.
Místo konání
Online – živý přenos
Živé vysílání probíhá online, technické pokyny vám zašleme e-mailem.
Místo konání:
Živé vysílání je interaktivní online seminář, jehož přenos budete sledovat na svém PC, notebooku nebo tabletu - pohodlně ve vaší kanceláři nebo doma bez nutnosti jakéhokoli dojíždění. A nejen to. Budete moci klást lektorovi i své otázky. Je to technicky velmi jednoduché – informace, jak se připojit, obdržíte včas od našeho zákaznického servisu emailem.